เหตุผลที่ควรรับประทานแอปเปิ้ลแดง

แอปเปิ้ลสีแดง จัดเป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่เป็นที่รู้จัก และนิยมรับประทาน เพราะ มีรสชาติที่หวาน กรอบ อร่อย และหาทานได้ง่าย แต่คุณรู้ไหมว่า อีกหนึ่งสาเหตุที่คนนิยมทานแอปเปิ้ลสีแดงนั่นเป็น เพราะว่า แอปเปิ้ลแดงมีประโยชน์มากกว่าความอร่อย ที่ทำให้เราทุกคนควรรับประทานแอปเปิ้ลแดงนั่นเอง

โดยประโยชน์ต่างๆ ของแอปเปิ้ลแดง มีดังต่อไปนี้

1. ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง

ในแอปเปิ้ลแดง มีสารแอนโทไซยานิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในกลุ่มฟลาโวนอ โดยสารต้านอนุมูลอิสระตัวนี้ จะทำหน้าที่ขัดขวางการเติบโตของเซลล์มะเร็งในร่างกาย จึงมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง

2. คุมน้ำหนักได้ง่าย

แอปเปิ้ลสีแดงนั้น มีปริมาณของพลังงานที่น้อย มีไฟเบอร์สูง และน้ำตาลในแอปเปิ้ลนั้นเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว ที่ร่างกายสามารถดูดซึม และนำไปใช้ประโยชน์ได้ในเวลาไม่เกิน 10 นาที จึงทำให้ความอยากอาหารลดลง

3. บำรุงผิวพรรณ

แอปเปิ้ลสีแดง มีสารต้านอนุมูลอิสระหลากหลายชนิด โดยสารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในผิวเปลือกแอปเปิ้ลแดง ออกฤทธิ์เทียบเท่ากับวิตามินซี 1,500 มิลลิกรัม และช่วยป้องกันไม่ให้ผิวพรรณเกิดริ้วรอยก่อนวัย นอกจากนี้แอปเปิ้ลสีแดงยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนต์มากที่สุด และแลลาสติน รวมไปถึงคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพผิวอีกมากมาย

4. บำรุงหัวใจและลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

ในแอปเปิ้ลแดงมีเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ โดยเพคตินมีกรด 2 ชนิด คือ กรดมาลิค และกรดทาร์ทาริกช่วยในการย่อยอาหารจำพวกโปรตีน และไขมันได้เป็นอย่างดี

5. ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด

หากพูดถึงผลไม้ที่เหมาะกับ ผู้ป่วยเบาหวานและผู้ต้องการควบคุมน้ำตาลในเลือด แอปเปิ้ลสีแดง คือหนึ่งในผลไม้เหล่านั้น เพราะ ในแอปเปิ้ลสีแดง แม้จะมีน้ำตาลธรรมชาติในเนื้อแอปเปิ้ลมาก แต่น้ำตาลนั้นเป็นน้ำตาลที่ทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ อีกทั้งยังมีไฟเบอร์ที่จะคอยช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย

จะเห็นได้ว่าแอปเปิ้ลสีแดงนั้นมีประโยชน์มากมายจริงๆ  จึงเป็นเหตุผลที่เราทุกคนควรรับประทานแอปเปิ้ลสีแดงเพื่อสุขภาพที่ดีนั่นเองค่ะ

ติดตามเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับแอปเปิ้ลได้ที่ https://www.bestapples.eu/th/