วัยทำงานกับสุขภาพที่ต้องดูแล
คนวัยทำงานที่ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ หลายชั่วโมง และไม่มีเวลาดูแลสุขภาพและอาจเจ็บป่วยได้ง่าย ขาดการพักผ่อนออกกำลังกาย วันนี้เรามีวิธีดูแลสุขภาพของผู้หญิงในหลายๆ ด้านที่ต้องดูแลให้เหมาะสม เช่น
1.การดูแลสุขภาพผ่านการออกกำลังกาย: ผู้หญิงควรมีกิจกรรมการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลายชนิด เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน รวมถึงช่วยลดความเครียดและเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง
2.การดูแลสุขภาพผ่านการดื่มน้ำ: ผู้หญิงควรดื่มน้ำเพียงพอตามความต้องการของร่างกาย เนื่องจากน้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากมาย เช่น ช่วยล้างของเสียในร่างกาย ช่วยขับถ่าย ช่วยลดอาการปวดศีรษะ และช่วยให้ผิวพรรณดูสดใส
3.การดูแลสุขภาพผ่านการรับประทานอาหาร: ผู้หญิงควรรับประทานอาหารที่มีสารอาหารคุณภาพสูง เพื่อช่วยสร้างสุขภาพที่ดีและรักษาน้ำหนักที่เหมาะสม โดยควรรับประทานผักและผลไม้สดๆ อาหารประเภทโปรตีนจากเนื้อสัตว์หรือแหล่งอาหารอื่นๆ อย่าง ไข่ ถั่ว หรืออาหารที่มีไขมันไม่เกิน 30% ของพลังงานรวม
4.การดูแลสุขภาพจิต: การทำงานอาจทำให้เกิดความเครียดและกดดัน ทำให้ผู้ทำงานมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคสมองเสื่อม โรคซึมเศร้า และโรควิตกกังวล ดังนั้น การดูแลสุขภาพจิตอย่างสม่ำเสมอ เช่น การทำโยคะ การนวดและการพักผ่อน จะช่วยลดความเครียดและเสี่ยงต่อการเกิดโรคทางจิตเวช
5.การดูแลสุขภาพร่างกาย: การทำงานที่ต้องนั่งทำงานตลอดเวลา หรือต้องยืนทำงานนานๆ ช่วงเวลานั้นอาจทำให้เกิดอาการปวดหลัง และอาการปวดข้อต่างๆ ดังนั้น การดูแลสุขภาพร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การออกกำลังกาย การกินอาหารที่เหมาะสม และการพักผ่อน จะช่วยลดอาการปวดและเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ
6.การดูแลสุขภาพสายตา: การใช้คอมพิวเตอร์หรือเครื่องมือที่ต้องใช้สายตาตลอด เพราะในเวลาทำงานต้องใช้คอมพิวเตอร์และจ้องจอเป็นเวลานานๆ ระหว่างทำงานให้พักสายตาหรือลุกเดินบ้าง เพื่อไม่ให้เป็นการใช้สายตาที่เยอะเกินไป
การดูแลสุขภาพในช่วงวัยทำงานมีความสำคัญอย่างมาก ด้วยความเครียดและกดดันจากการทำงานที่เพิ่มขึ้นได้ เพราะฉะนั้นควรหาเวลาพักผ่อนหรือซื้อประกันสุขภาพเพิ่มเติมไว้เพื่อเซฟสุขภาพที่เราไม่สามารถรู้ล่วงหน้าได้ ดูแลเต็มที่ หมดกังวลค่ารักษา สุขภาพเหมาจ่ายที่เลือกได้ ไม่ต้องสำรองจ่าย ประกันสุขภาพเหมาจ่าย จากเคดับบลิวไอ ประกันชีวิต สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ https://www.kwilife.com/health