มีอาการเสียวแปลบบริเวณหัวเข่าใช่อาการของโรคเข่าเสื่อมหรือไม่
อาการเสียวแปลบบริเวณหัวเข่าอาจเกิดจากหลายสาเหตุ ไม่จำเป็นต้องเป็นโรคเข่าเสื่อมเสมอไป แต่เป็นหนึ่งในสัญญาณที่อาจเชื่อมโยงกับภาวะนี้ได้ ในการระบุว่าเป็นโรคเข่าเสื่อมจริงหรือไม่นั้น จำเป็นต้องพิจารณาปัจจัยต่างๆ Rehab Care Clinic คลินิกเฉพาะทางด้านกายภาพบำบัดและอาการเข่าเสื่อม ขอพาคุณมาดูสาเหตุและวิธีการดูแลข้อเข่ามีอะไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ
อายุ: โรคเข่าเสื่อมมักพบในผู้สูงอายุ เนื่องจากการเสื่อมสภาพของข้อกระดูกตามธรรมชาติ
อาการปวดเรื้อรัง: หากมีอาการปวดหรือเสียวหัวเข่าที่เกิดขึ้นเรื่อย ๆ โดยเฉพาะเมื่อเคลื่อนไหว หรือนั่งเป็นเวลานาน อาจเป็นสัญญาณของโรคเข่าเสื่อม
การเคลื่อนไหวติดขัด: เข่ามีอาการติดขัดหรือเจ็บเมื่อขยับข้อ อาจเป็นสัญญาณของการเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนภายในข้อ
เสียงกรอบแกรบเมื่อเคลื่อนไหว: หากได้ยินเสียงกรอบแกรบขณะเคลื่อนไหว อาจเกิดจากการเสียดสีของกระดูกในข้อที่ไม่มีสารหล่อลื่นเพียงพอ
ความเสี่ยงอื่นๆ: การบาดเจ็บที่ข้อเข่ามาก่อนหน้านี้ น้ำหนักเกิน หรือลักษณะการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน เช่น การยืนหรือนั่งเป็นเวลานาน ก็เพิ่มความเสี่ยงของโรคเข่าเสื่อมได้
เพื่อยืนยันการวินิจฉัย ควรพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อ เพื่อทำการตรวจร่างกายหรือถ่ายภาพเอกซเรย์ (X-ray) หรือ MRI เพื่อดูรายละเอียดของข้อเข่าค่ะ
ดูแลเข่าอย่างไรไม่ให้เสื่อมก่อนวัยอันควร การดูแลเข่าเพื่อป้องกันไม่ให้เสื่อมเร็วขึ้นอยู่กับการปรับวิถีชีวิตและการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี นี่คือวิธีที่แนะนำเพื่อช่วยดูแลและบำรุงรักษาข้อเข่า
ควบคุมน้ำหนัก: น้ำหนักที่มากขึ้นจะเพิ่มแรงกดทับที่ข้อเข่า ทำให้ข้อเสื่อมเร็วขึ้น ดังนั้นควรรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม โดยเฉพาะคนที่มีน้ำหนักเกินหรือมีแนวโน้มที่จะน้ำหนักเพิ่ม
หลีกเลี่ยงการยกของหนัก: การยกของหนักบ่อย ๆ หรือการแบกรับน้ำหนักมากเกินไปทำให้ข้อเข่ารับแรงกดเพิ่มขึ้น ควรพยายามลดการยกของหนักหรือใช้วิธีการยกของที่ถูกต้องเพื่อลดแรงที่ข้อเข่า
ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม: การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบเข่าให้แข็งแรง โดยเฉพาะการออกกำลังกายที่เน้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า เช่น การเดิน ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน การออกกำลังกายประเภทนี้ช่วยลดการเสียดสีในข้อเข่า
ผู้อ่านท่านใดที่มีความสนใจอยากเข้ารับการรักษาอาการเข่าเสื่อม สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ Rehab Care Clinic คลินิกเฉพาะทางด้านกายภาพบำบัดและรักษาอาการเข่าเสื่อม โดยแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญคอยดูรักษาคุณอย่างใส่ใจด้วยการบรรเทาอาการปวดและกายภาพบำบัด พร้อมการใช้เครื่องตรวจอัลตราซาวด์ระบบข้อต่อและกล้ามเนื้อควบคู่ไปกับการรักษา ติดตามอาการอย่างสม่ำเสมอ เพราะเราอยากให้คุณมีสุขภาพที่แข็งในทุกวันค่ะ