ยกของหนักเสี่ยงเกิดไหล่ติดได้หรือไม่
ไหล่ติด เป็นอาการที่มีความรู้สึกว่าไหล่มีความตึงหรือไม่สบาย ซึ่งอาจมีหลายสาเหตุ เช่น บาดเจ็บจากการทำกิจกรรมทางกายหนัก การใช้ไหล่เป็นเวลานานๆ หรือเนื่องจากอาการทางสมองหรือระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับไหล่ เชื่อว่าผู้อ่านหลายๆ ท่านคงมีความสงสัยกันว่า การยกของหนักๆ อยู่เป็นประจำนั้นมีส่วนทำให้เสี่ยงต่อการเกิดภาวะไหล่ติดหรือไม่ ถ้าอยากรู้แล้วมาดูกันเลยค่ะ
การยกของหนักหรือทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการใช้ไหล่มีความเสี่ยงในการเกิดไหล่ติด (frozen shoulder) ได้ โดยเฉพาะถ้ามีการใช้งานหรือทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับไหล่มากเกินไป อาจเป็นส่วนทำให้เกิดการติดต่อและอักเสบในข้อไหล่ทำให้เกิดอาการนี้ได้มากขึ้น มาดูตัวอย่างกิจกรรมที่เสี่ยงทำให้เกิดไหล่ติดกันค่ะ
การยกของหนัก การยกของหนักๆ หรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากๆ ด้วยแขนและไหล่อาจทำให้เกิดความเครียดและการอักเสบในข้อไหล่
การทำกิจกรรมที่ต้องใช้งานไหล่บ่อยๆ เช่น การเล่นกอล์ฟ เทนนิส การโยนบอลเบสบอล หรือกิจกรรมที่ใช้ไหล่ในท่าทางที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บง
การรับน้ำหนักในท่ายกของที่ไม่ถูกต้อง การทำงานที่ต้องทนน้ำหนักที่หนักในท่าทางที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดการเคลื่อนของไหล่ที่ผิดปกติซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญในการเกิดไหล่ติดได้
การทำงานที่ต้องใช้มือแขนบ่อยๆ เช่น การทำงานที่ต้องยกของมากๆ การใช้เครื่องมือที่หนัก หรือการทำงานที่ต้องใช้กำลังแขนมาก เช่น เชฟทำอาหาร พนักงานออฟฟิศ พนักงานเสิร์ฟ เป็นต้น
การป้องกันไหล่ติดจึงควรให้ความสำคัญกับท่าทางที่ถูกต้องในขณะทำกิจกรรมที่ใช้ไหล่ การให้พักผ่อนให้เพียงพอ การฝึกซ้อมความยืดหยุ่นของไหล่ และหากมีอาการปวดควรพบแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาทันที หากผู้อ่านท่านใดมีความสนใจอยากเข้ารับการรักษาอาการไหล่ติดหรือมีข้อสงสัยเพิ่มเติมสามารถสอบถามได้ที่ Rehab Care Clinic คลินิกเฉพาะทางด้านอาการไหล่ติดและการทำกายภาพบำบัด ดูแลคุณโดยแพทย์และนักกายภาพบำบัดที่มีความเชี่ยวชาญและมีประสบการณ์ เพื่อให้คุณอาการไหล่ติดไม่กลับมารบกวนคุณอีกต่อไปค่ะ