วิธีดูแลตนเองและบำรุงผิวช่วงตั้งครรภ์
ในช่วงตั้งครรภ์ของคุณแม่มักมีเรื่องกังวลใจอยู่หลายอย่าง แม้ในยามท้องคุณแม่ก็อยากที่จะสวยอยู่เสมอ ไม่มีใครอยากปล่อยให้ตัวเองโทรม แต่จะมีวิธีไหนบ้างที่จะทำสวยแล้วไม่ส่งผลกระทบถึงลูกน้อย วันนี้เรามีวิธีดูแลตนเองบำรุงผิวและการเลือกใช้ครีมสำหรับคนท้องมาฝากกันค่ะ
1.รับประทานที่มีประโยชน์
โดยเฉพาะกรดโฟลิก และธาตุเหล็ก รับประทานผักและผลไม้ที่ประกอบวิตามินและเกลือแร่ ที่จะช่วยให้เซลล์ผิวแข็งแรงขึ้น บำรุงผิว ในผักและผลไม้ยังมีวิตามินและคอลลาเจน เช่น ผักคะน้า กวางตุ้ง แครอท ฟักทอง มะละกอ และที่เด็ดที่สุดเลย คือ ทับทิม สุดยอดในเรื่องการดูแลผิว มีสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวเนียนนุ่ม กระชับ และมีสารอาหารมากมายที่ช่วยบำรุงสุขภาพ
2.ออกกำลังกาย
คุณแม่สามารถออกกำลังกายได้เพื่อเป็นการบริหารกล้ามเนื้อให้มีความยืดหยุ่น ช่วยให้บรรเทาอาการเมื้อยล้า ปวดหลัง ปวดขา การออกกำลังกายที่คุณแม่สามารถทำได้ เช่น การเดินออกกำลังกาย การเล่นโยคะ การว่ายน้ำ เป็นต้น
3.ใช้ครีมบำรุงผิวลดรอยแตกลาย
ตัวเลขยืนยันว่า 90% ของคุณแม่ ย่อมเกิดรอยแตกลายอย่างแน่นอน มักพบในบริเวณหน้าท้อง สะโพก ต้นขา เนื่องด้วยน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นและรวดเร็วส่งผลให้เกิดการขยายตัวของผิวหนัง ทำให้เกิดปัญหาหน้าท้องแตกลาย ควรป้องกันตั้งแต่เนิ่นๆ โดยการเลือกใช้ครีมทาท้องลาย เพื่อบำรุงให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอยู่เสมอ ทาได้บ่อยครั้ง เลือกใช้ครีมที่มีสารสกัดมาจากธรรมก็จะปลอดภัยมากที่สุด
4.ใช้ครีมกันแดด
ผิวในช่วงนี้ของคุณแม่จะมีความไวต่อแสงแดดมาก และผิวคล้ำสียได้ง่าย หากไม่ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านก็อาจจะทำให้เกิดฝ้า กระและจุดด่างดำขึ้นมาได้ ทางที่ดีคุณแม่ควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีความอ่อนโยนต่อผิว ไม่มีสารเคมี เป็นสูตร oil-free เพื่อไม่ทำให้หน้ามันและเกิดสิว หรือเลือกใช้ครีมกันแดดคนท้องก็จะดีที่สุดค่ะ
เมื่ออ่านมาถึงจุดนี้แล้วเราหวังว่าคุณแม่ทุกท่านจะได้รับความรู้และความเข้าใจเกี่ยวกับการดูแลผิวในช่วงตั้งครรภ์กันมากขึ้น สำหรับคุณแม่ท่านใดที่กำลังมองหาครีมคนท้อง เราขอแนะนำ Zeblanc ผู้นำด้านผลิตภัณฑ์สำหรับคนท้อง ที่เข้าใจสภาพผิวของคุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์ ที่ผ่านการรับรองจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังโดยเฉพาะ มั่นใจได้ในเรื่องความปลอดภัย ไม่มีสารระคายเคือง ผิวคุณแม่และทารก สนใจดูข้อมูลเพิ่มเติมของเราได้ที่ ครีมสำหรับคนท้อง Zeblanc