ออฟฟิศซินโดรมเกิดจากอะไร และมีวิธีรักษาอย่างไรบ้าง
ชาวออฟฟิศหรือวัยทำงานทั้งหลายต่างต้องเผชิญกับโรคร้ายที่นิยมเป็นกันมากในหมู่หนุ่มสาวออฟฟิศวัยทำงานนั่นก็คือเจ้า ออฟฟิศซินโดรม นั่นเอง วันนี้เราพามารู้จักกับออฟฟิศซินโดรมกันให้มากขึ้นว่ามีที่มาที่ไปอย่างไร สาเหตุเกิดจากอะไร มีวิธีการรักษาอย่างไรบ้าง ทำไมชาวออฟฟิศวัยทำงานถึงเป็นกันเยอะ
ออฟฟิศซินโดรมคืออะไร
ออฟฟิศซินโดรม คืออาการปวดกล้ามเนื้อที่มีสาเหตุมาจากการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมๆซ้ำๆต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลานาน ยกตัวอย่างเช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน การขับรถเป็นเวลานาน การนั่งเล่นเกมส์จนนานเกินไป เป็นต้น โดยพฤติกรรมทั้งหมดที่มีการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมเป็นเวลานานๆซ้ำๆมากขึ้นเรื่อยๆโดยไม่มีการขยับร่างกายส่วนอื่น หรือผ่อนขยายปรับเปลี่ยนท่าทาง อาจะทำให้อาการปวดรุนแรงมากขึ้นจนกลายเป็นอาการชาที่บริเวณแขน ขาหรือมือได้
ออฟฟิศซินโดรมมีอาการอย่างไร
อาการของออฟฟิศซินโดรมส่วนใหญ่มักจะเป็นอาการปวดบริเวณกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ หลัง อาจจะระบุตำแหน่งอาการปวดได้ไม่ชัดเจนและอาจมีอาการปวดเป็นบริเวณกว้างและกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆที่ใกล้เคียง มีความรุนแรงของอาการปวดได้ตั้งแต่อาการปวดเล็กน้อยจนถึงอาการปวดที่รุนแรง และบางรายอาจมีอาการที่เกี่ยวกับเส้นประสาทด้วยเช่นอาการชาบริเวณแขน ขา และมือเนื่องจากเส้นประสาทถูกกดทับ อาการเย็นวูบ เหน็บ และเหงื่อออกตามบริเวณที่มีอาการปวด เป็นต้น
วิธีการรักษาออฟฟิศซินโดรม
การรักษาโรคออฟฟิศซินโดรมสามารถรักษาได้ตามคลินิกหรือสถานพยาบาลที่มีการบริการด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟูหรือการทำกายบำบัด โดยวิธีและขั้นตอนการรักษาก็จะแตกต่างกันออกไปตามคลินิกและสถานพยาบาลนั้นๆ แต่ออฟฟิศซินโดรมก็มีแนวทางป้องกันและปฏิบัติตัวไม่ให้เป็นออฟฟิศซินโดรมได้เช่นเดียวกันด้วยวิธีต่อไปนี้
- การขยับร่างกายไม่ให้อยู่ในท่าทางนั้นๆเป็นเวลานานเช่นการยืดเส้นยืดสาย บริหารร่างกายเบื้องต้น
- หมั่นออกกำลังกายอยู่สม่ำเสมอให้ร่ายกายได้มีความแข็งแรง และกล้ามเนื้อเกิดความยืดหยุ่น
- ปรับสภาพแวดล้อมที่ทำงานให้เหมาะสมไม่ว่าจะเป็นโต๊ะ เก้าอี้ หน้าจอคอมพิวเตอร์ ให้มีความเหมาะสมกับตัวเรา
สามารถดูรายละเอียดการรักษาออฟฟิศซินโดรมได้ที่ https://www.rehabcareclinic.com/