ไม่อยากปวดหลังต้องอ่าน มาดูสาเหตุของอาการปวดหลังและวิธีรักษากัน
อาการปวดหลัง หากพูดถึงแล้วหลายๆ คนคงรู้สึกเมื่อยกันขึ้นมาทันที เพราะเป็นอาการที่แทบทุกคนเคยประสบพบเจอ มาดูสาเหตุของอาการปวดหลังว่าเกิดจากอะไร และวิธีการรักษาอาการปวดหลังมีอะไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ
อาการปวดหลังเกิดจากอะไร
การบิดเกร็งของกล้ามเนื้อหลัง เกิดจากการใช้กล้ามเนื้อหลังเป็นเวลานานหรือการนั่งหรือยืนในท่าไม่ถูกต้อง
การเจ็บและการบาดเจ็บของเส้นประสาทหรือระบบข้อต่อ เช่น โรคกระดูกพรุน โรคเส้นประสาทส่วนปลาย หรือการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหรืออุบัติเหตุ
โรคข้อเข่าเสื่อม เกิดจากการสูญเสียสารสำคัญในข้อเข่า ซึ่งอาจทำให้ปวดหลังเกิดขึ้น
โรคกระดูกสันหลังอ่อนแรง เกิดจากการสูญเสียกระดูกสันหลังอ่อนแรงเนื่องจากอายุ โรคพืชนางพลู หรือโรคข้อเข่าเสื่อม
การกระทบของเครื่องมือเล็กๆหรือการงอและการหมุนไปข้างหลัง เช่น การใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน
โรคข้อกระดูกอักเสบ เกิดจากการอักเสบของกระดูก ซึ่งอาจทำให้เกิดปวดหลัง
พยาธิสภาพในข้อกระดูกสันหลัง เช่น แผลของกระดูกสันหลังหรือเนื้องอกในกระดูกสันหลัง
หากมีอาการปวดหลังอย่างต่อเนื่องหรือมีอาการเจ็บหนักมาก ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรักษา
วิธีรักษาอาการปวดหลัง
วิธีรักษาอาการปวดหลังขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของอาการ ดังนั้น หากมีอาการปวดหลังอย่างรุนแรงและเป็นเรื่องร้ายแรง ควรพบแพทย์เพื่อให้การวินิจฉัยและรักษาที่เหมาะสม ส่วนวิธีรักษาทั่วไปได้แก่
การพักผ่อน หยุดกิจกรรมที่ทำให้ปวดหลังเป็นเวลาสั้นๆ และพักผ่อนในท่าที่ดีสำหรับการประคองหลัง
การออกกำลังกายกาย การออกกำลังกายกายให้ร่างกายแข็งแรงและยืดเหยียดเป็นประจำจะช่วยป้องกันการเกิดอาการปวดหลังในอนาคต โดยการฝึกกายภาพแบบเล่นกีฬา วิ่งเดิน โยคะ และเล่นคาร์ดิโอ จะช่วยปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบข้อต่อ
การนวด การนวดจะช่วยลดการกังวลและคลายเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ สามารถนวดด้วยตัวเองหรือรับการนวดจากผู้เชี่ยวชาญ
การรับประทานยาแก้ปวด เพื่อรักษาอาการปวดหลังเบื้องต้น
การทำกายภาพบำบัดเพื่อรักษาอาการปวดหลัง
กายภาพบำบัด (Physical therapy) เป็นวิธีการรักษาอาการปวดหลังที่มีประสิทธิภาพและได้รับการแนะนำมากในการรักษาอาการปวดหลัง โดยการทำกายภาพบำบัดจะเน้นการเลือกท่าและการฝึกฝนการทำงานของกล้ามเนื้อและข้อต่อในส่วนที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหลัง โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มความแข็งแรง ยืดเหยียด และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ทำให้ลดอาการปวดและเพิ่มฟังก์ชันการทำงานของหลัง หากผู้อ่านท่านใดมีความประสงค์อยากเข้ารับการรักษาอาการปวดหลัง สามารถสอบถามเพิ่มเติมหรือปรึกษาได้ที่ H8 clinic คลินิกเฉพาะทางด้านอาการปวดหลังที่รักษาด้วย เครื่อง PMS นวัตกรรมที่ทันสมัยลงลึกถึงต้นตอการปวดหลัง บริการอย่างห่วงใย ใส่ใจในทุกเคสพร้อมติดตามผลค่ะ